Anxieté

L’anxiété est un trouble qui se caractérise par une sensation de menace imminente dont la cause est indéterminée.

Il existe plusieurs formes d’anxiété :

1. Forme légère d’anxiété

On peut se sentir mal à l’aise dans certaines situations qui déclenchent l’anxiété.

2. Forme moyenne d’anxiété 

On commence à réellement éprouver des symptômes d’anxiété qui vont influer sur le comportement à un niveau moyen.

Symptômes : tracas, préoccupation permanente, agitation, nervosité, irascibilité, fatigue, tensions musculaires…

3. Formes lourdes et extrêmes d’anxiété 

On a le sentiment que l’anxiété détermine sa vie et on aura tendance à éviter certaines situations. Ce type d’anxiété peut exercer de plus en plus d’influence sur la vie. On n’est dès lors plus maître de son propre comportement et on a l’impression d’avoir perdu le contrôle.

  • Symptômes physiques : pouls plus rapide, tension artérielle élevée, palpitations, vertige, bouche sèche, douleur dans la poitrine, nausée, sensation de suffocation, maux de tête, transpiration, visage blême, hyperventilation…
  • Symptômes psychiques : déréalisation, dépersonnalisation…

Comment PsyPhone peut vous aider à surpasser ce problème ?

Pour aider à dépasser les crises d’anxiété PsyPhone propose une écoute active par des psychologues expérimentés en se basant sur des techniques thérapeutiques afin d’aider à combattre l’anxiété négative. Dans le cadre de cette démarche, on est amené à parler de ses ressentis librement. Les pensées et constructions qui provoquent de l’anxiété sont alors associées aux émotions et comportements découlant de l’anxiété. Grâce à cet aperçu, on peut combattre les constructions négatives et atteindre une restructuration des pensées et comportements. De cette façon, on peut réduire l’anxiété car on combat ce qui la cause.

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