Pourquoi il est faux de croire qu’on ne peut rien faire contre les acouphènes ?

Les acouphènes sont des sons gênants imperceptibles par les autres.

Ils se manifestent comme des sifflements, des bruits blancs, des bourdonnements, des pulsations. Ces sons affectent la qualité de vie. Les personnes souffrant d’acouphènes se plaignent souvent de manque de concentration et d’une forte tension musculaire difficile à  détendre.

Pour beaucoup de ces personnes la solution logique est de consulter un ORL.

Ces consultations ne finissent pas toujours par répondre aux questions des patients car les acouphènes ont une multitude de causes parmi lesquelles des causes neurologiques et / ou psychologiques.

Les recherches internet souvent révèlent très peu de solutions pour gérer les acouphènes, nous vous proposons les solutions suivantes (Source en bas de page) :

• Dormir plus tôt et dormir au moins 9 heures.
• Eviter les aliments contenant du Salicylate : comme la cannelle et le poivron, l’aspirine contient aussi cette matière il est conseillé de ne pas prendre d’aspirine sauf si c’est nécessaire.
• Manger plus d’aliments riches en Zinc : Le Zinc se trouve dans les protéines animales et dans les coquillages, les personnes souffrant d’acouphènes ont souvent une carence en Zinc.
• Essayer d’écouter les bruits blancs ou roses pour dormir : Si vous avez des problèmes de sommeil dus aux acouphènes, les bruits blancs ou roses peuvent vous permettre d’étouffer le son de l’acouphène, cependant ce n’est pas une solution permanente. Les bruits blancs sont conseillés dans le cas où vous n’arrivez pas à dormir.
• Faites attention à trop utiliser les bruits blancs, car ils perdent de leur efficacité avec le temps et peuvent même causer un acouphène si leur utilisation est trop fréquente.
• Evitez les aliments pro-oxydants : Comme les produits laitiers, l’alcool, les huiles de tournesol ou de palme, et la majorité des produits industriels.

Si vous souffrez de stress ou d’anxiété et que vos acouphènes deviennent insupportables, les psychologues de PSYPHONE sont là pour vous aider, contactez nous sur psyphone.ma ou en appelant le 0529045656

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Source :

Clinical Guide for Audiologic Tinnitus Management 1, J.A. Henry, T.L. Zaugg, M.A Schechter. P :21-48. V14 I1. 6/2005 https://doi.org/10.1044/1059-0889(2005/001)