Les bénéfices du sport sur la santé mentale :

La pratique d’activité physique est souvent recommandée par les médecins et les psychologues, les bénéfices du sport sur notre corps sont aujourd’hui une évidence, pourtant les effets de l’activité physique régulière sur la santé mentale sont assez méconnus.

Pourquoi le sport est bénéfique pour la santé mentale ? :

Le sport en général stimule la sécrétion d’hormones du bonheur comme la Dopamine et l’endorphine, notre cerveau à besoin d’activités stimulantes pour sécréter ces hormones pour garder un certain équilibre, l’effet de ces hormones est ressenti assez rapidement ce qui fait du sport une activité efficace pour aller mieux rapidement.

Quand est-ce est-t-il recommandé de faire du sport ? : 

En général le sport est purement bénéfique, il est toujours conseillé de faire du sport aussi souvent que votre temps le permets, cependant dans certains cas le sport est particulièrement efficace pour retrouver son bien-être : 

• Dépression : La dépression est biologiquement un manque de sérotonine, une des hormones que le sport aide à maintenir. Le sport seul n’est pas suffisant pour se sortir d’une dépression mais il reste un excellent moyen de combattre la dépression.
• Anxiété et le Stress : Les endorphines et la sérotonine agissent toutes les deux contre le Stress et l’anxiété, elles permettent de mieux gérer et d’évacuer l’angoisse et le stress.
• Le vieillissement : Le sport permet aussi d’accroître ses capacités intellectuelles, et de lutter contre les maladies telles que l’Alzheimer. Le sport oxygène votre cerveau et augmente la performance cognitive.

Si vous ressentez un stress important depuis quelques semaines, les psychologues de PSYPHONE sont là pour vous écouter et vous aider à gérer votre situation, nous sommes accessibles sur psyphone.ma ou au 0529045656.

Psyphone, pour un moral toujours au top !