Comment maitriser sa colère de manière plus saine :

On peut gérer la colère de façon saine ou malsaine :

Les crises de colère ne règlent pas les problèmes. Au contraire, elles peuvent en créer. Elles peuvent être gênantes et au pire, elles peuvent créer des situations dangereuses. À la limite, la colère non maîtrisée peut aboutir à des actes de violence

Pour maîtriser notre colère et la rediriger vers des solutions positives, nous devons être en harmonie avec nos pensées et nos sentiments, en fait, avec ce qui se passe en-dedans. Pour pouvoir se contrôler, il faut savoir et comprendre ce qui se passe en soi.

Il n’est pas facile de gérer sa colère. Cela demande de la pratique. C’est une aptitude qui s’acquiert et un processus continu.

Des séances avec un professionnel de la santé mentale peuvent vous permettre de mieux comprendre les causes de votre colère et les émotions qu’elle cache, la méditation est aussi très recommandée pour diminuer les crises de colère par l’introspection.

Les psychologues de PSYPHONE sont là pour vous écouter et vous aider, nous sommes accessibles sur psyphone.ma ou au 0529045656.

Psyphone, pour un moral toujours au top !